Trabajando las emociones
- Nahia Salinas Llaguno
- 16 sept 2021
- 2 Min. de lectura
Para saber gestionar las emociones primero hay que identificarlas y conocerlas. Pero, antes de nada, ¿cuáles son las funciones básicas de las emociones?
Las emociones nos explican cómo vivimos lo que ocurre a nuestro alrededor. Gracias a ello, nos conocemos mejor, satisfacemos nuestras necesidades y deseos y comprendemos muchas de nuestras conductas.
Facilitan la interacción social y sirven para que las personas de nuestro entorno prevean nuestro comportamiento, incluso nosotros el suyo.
Prepara al organismo para reaccionar ante una situación determinada, aportando la energía necesaria para ello, y nos anima a acercarnos o alejarnos de esa situación.
Las emociones nos motivan, nos empujan a la acción. Nos dirigen hacia un objetivo determinado y aumentan la intensidad.
Qué necesarias son las emociones, ¿no? Aparecen constantemente en nuestras vidas, en todas las experiencias y recuerdos siempre hay alguna. Vivimos sin ser conscientes de nuestro mundo emocional, no profundizamos en lo que nos pasa o cómo nos sentimos. Las descuidamos y menospreciamos porque nadie nos ha enseñado a gestionarlas. Gestionar bien las emociones es beneficioso para nuestra salud mental; nos ayuda a equilibrar, a comprender mejor y a tener más relación con nuestra propia naturaleza.
El primer paso para identificar nuestra emoción es detenernos un momento y respirar, sentir, e identificarla, dándole un nombre, observando y reflexionando sobre cómo ha aparecido, qué nos ha hecho sentir y en qué momento.
Para empezar a trabajarlo con los más peques he creado estos materiales. El primero es un esquema donde trato de acoger las emociones fundamentales y expresiones para que ellos puedan empezar a identificarlas. Y el segundo son actividades para que puedan empezar a relacionarlas con situaciones o personas a través de preguntas simples y dibujos.
Espero que os sean útiles. ¡Muchas gracias!
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