Sare sozialak eta ongizatea

Gaur egun mugikorrak gure egunerokotasunaren parte dira, lanerako, aisialdirako, itxaroten gaudela, ikasteko… erabiltzen ditugu. Honekin batera hainbat aplikazio eta plataforma erabiltzen ditugu gure denbora eta arreta lapurtzen dizkigutenak. Esate baterako, gazteen % 91k egunero erabiltzen ditu sare sozialak.

Hobeto kokatzeko, Instagramen 800 milioi erabiltzaile aktibo daude, 95 milioi argazki igotzen dira egunero, egunero 4,2 mila milioi like ekoizten dira Instagramen, 40 mila milioi argazki baino gehiago partekatu dira, Instagramen erabiltzaileen % 90a, 35 urte baino gutxiago dituzte. Tiktokek 800 milioi erabiltzaile aktibo ditu hilean mundu osoan, erabiltzaileen % 41a, 16 eta 24 urte bitartekoak dira. TikTok aplikazioaren erabiltzaile guztien % 90 egunero sartzen da aplikazioan, ikusitako TikTok bideoen batez besteko kopuruari dagokionez, milioi bat bideo baino gehiago ikusi ziren egunean urtebetean.

Adin horietan, hain zuzen ere, garapen- eta eboluzio-etapa batetik igarotzen da gizabanakoa, eta aldaketa handiko aldia da. Nerabezaroan (12-19 urte) heldutasun sexuala gertatzen da, eragiketa formalen pentsamendua hasten da eta maila psikosozialean norberaren nortasuna eratzen hasten da. Horrela, gurasoen independentziarekin batera, pareekin kidetasun- eta laguntasun-sentimendua lortu nahi da. Horrela gertatzen da sare sozialak eragin handia dutela niaren bilaketa honetan, eta interneten informazio ugari aurkitzen dute, askotan nerabeek iragazteko eta antolatzeko gai ez direna.

Hala, parekoekiko harremanek, jarraitu beharreko ereduek eta munduaz eta beren buruaz duten ikuspegiak eragina dute, neurri handi batean, sare sozialetan. Horien edukiak definitzen ditu gazte askorentzat gaur egun beren nortasuna, izan nahi duten bizimodua eta ezarri nahi dituzten harreman sozialak.

Horrela, Interneteko edukiak eta sare sozialek erabiltzaileen osasun mentalari eragiten diote, batez ere talde ahulenei, hala nola beren nortasuna bilatzen ari diren nerabeei.

Beste pertsona batzuk oporretan daudela edo gozatzen ari direla etengabe ikusteak galtzen egoteko sentimendua sortzen du, beste batzuek bizitza gozatzen duten bitartean. Sentimendu horiek konparazio eta etsipen jarrerak sustatzen dituzte gazteengan.

Batez ere Instagramen argitaratutako argazkiak ikustean, non erabiltzaileek oso editatutako edo antzeztutako irudiak igotzen dituzten, gorputz eta bizitza perfektuen irudi irrealak erakutsiz. Horrek itxaropen irrealak sortzen ditu behatzen dituzten gazteengan, autoestimu baxuko sentimenduez eta benetakoa ez den perfekzio bat lortzeko obsesioaz kargatzen ditu, eta hori antsietate eta depresio sintomekin agertzen da.

Pertsonak ziberjazarpenaren eraginpean jartzea, sare sozialetan ugaritu den praktika. Anonimotasunak eta pribatutasun- eta segurtasun-faltak indarkeria hedatzen laguntzen dute, eta horrek erasandako pertsonaren osasun mentala okertzen du.

ERAGINAK OSASUN MENTALAN

Royal Society for Public Health erakundeak ezarri zuen sare sozialek osasun mentalaren hainbat arlotan eragiten dutela, eta depresio-nahasmenduak, antsietate-nahasmenduak, lo-nahasmenduak, gorputz-irudiaren nahasmenduak eta cyberbullying-a sortzen dituztela, besteak beste.

• Depresioa nahasmendu mental ohikoa da, eta honako ezaugarri hauek ditu: tristura, interesa edo plazera galtzea, erru-sentimenduak edo autoestimurik eza, loaren edo gosearen nahasmenduak, neke-sentsazioa eta kontzentraziorik eza. Depresioa kronikoa edo errepikakorra izan daiteke, eta nabarmen zaildu dezake lanean edo eskolan jardutea eta eguneroko bizitzari aurre egiteko gaitasuna. Bere modurik larrienean, suizidiora eraman dezake.

• Antsietate-nahasmenduak osasun mentaleko arazoak dira, eta gehiegizko antsietatea, beldurra, urduritasuna, kezka edo izua sentitzearekin lotuta daude. Antsietatea konstanteegia edo biziegia bada, pertsona kezkatuta, arreta galduta, tentsioan eta beti erne senti daiteke.

• Loaren nahasmenduak lo egitearekin lotutako arazoak dira. Horien artean daude lo hartzeko edo lo egoteko zailtasunak, une desegokietan lo egitea, lo gehiegi egitea eta ohiz kanpoko jokabideak lo egitean.

• Gorputzeko nahasmendu dismorfikoa, jendeak, bere gorputzeko zati batzuk oso itsusiak direla uste izatea eragiten duen afekzio bat da. Nahasmendu hori duen jendeak orduak ematen ditu bere itxura fisikoaz gaizki dagoela uste duen horretan. Egunero, gauzak egiten dituzte beren itxura fisikoari erreparatzeko, zuzentzeko, konpontzeko, estaltzeko... Garrantzirik ez duten edo besteentzat oharkabean pasatzen diren akats edo akatsekin obsesionatzen dira.

• Ziberbullyinga edo ziberjazarpena bitarteko digitalak (smartphoneak, Internet edo bideo-jokoak, adibidez) erabiltzea da, hirugarrenei eraso psikologikoa egiteko asmoz.